Meilleur moment pour publier sur Instagram en 2026
Quels jours et à quelles heures publier sur Instagram ? Deux grandes études publiques répondent, et elles ne sont pas toujours d'accord : voici les deux, sans trancher à leur place.
Les heures sont celles du fuseau local de votre audience : elles s'appliquent telles quelles en France.
Selon Buffer
- Créneaux de pointe
- jeudi 9 h 00 · mercredi 12 h 00 · mercredi 18 h 00
- Meilleur jour
- mercredi
- Jours les plus calmes
- vendredi et samedi
Selon Sprout Social
- Meilleurs jours
- lundi, mardi, mercredi et jeudi
- Jours les plus calmes
- samedi et dimanche
La semaine jour par jour, selon Sprout Social
| lundi | 14 h 00 – 16 h 00 |
|---|---|
| mardi | 13 h 00 – 19 h 00 |
| mercredi | 12 h 00 – 21 h 00 et 23 h 00 |
| jeudi | 12 h 00 – 14 h 00 |
| vendredi | Pas de créneau recommandé |
| samedi | Pas de créneau recommandé |
| dimanche | Pas de créneau recommandé |
Sources
- Buffer — Best Time to Post on Instagram in 2026Publiée le 14 juillet 2026 · 9,6 M publications analysées
- Sprout Social — Best Times to Post on Social Media in 2026Publiée le 31 mars 2026 · 2 G interactions · 307 k profils
Chiffres relus sur la page de chaque éditeur le 21 septembre 2026. Les études sont mises à jour : vérifiez sur leur site.