最佳時間 · Facebook
Facebook 最佳發文時間 2026 年
該在哪幾天、哪些時段在 Facebook 上發文？兩份大型公開研究提供了答案，但結論不一定相同：我們把兩者都列出來，不替它們做選擇。
根據 Buffer
- 尖峰時段
- 星期四 上午9:00 · 星期四 上午8:00 · 星期四 上午10:00
- 最強時段
- 平日 清晨6:00至11:00
- 最佳日
- 星期三
- 最冷清的日子
- 星期六
根據 Sprout Social
- 最佳日子
- 星期一、星期二、星期三和星期四
- 最冷清的日子
- 星期六和星期日
一週概覽
兩份研究，一張表
每個格子代表一小時，均為你受眾所在地的當地時間。
- 建議時段 · Sprout Social
- 最強時段 · Buffer
- 尖峰時段 · Buffer
逐日一週概覽（根據 Sprout Social）
- 星期一
- 中午12:00至1:00
- 星期二
- 中午12:00至8:00
- 星期三
- 中午12:00至8:00
- 星期四
- 中午12:00至2:00和下午8:00
- 星期五
- 無建議時段
- 星期六
- 無建議時段
- 星期日
- 無建議時段
時間皆為你受眾所在地的當地時間：不論你在哪裡，都能直接套用。
查看 Facebook 產業基準這些時間在我所在的地方也適用嗎？
適用。兩份研究都以受眾的當地時間表示：下午 6 點，指的就是你粉絲所在地的下午 6 點，不論你身在何處。
為什麼 Buffer 和 Sprout Social 的結論不一致？
兩者觀察的帳號和衡量方式都不同：Buffer 比較的是貼文的互動情況，Sprout Social 比較的是受眾做出反應的時刻。當兩者出現分歧時，只有你自己的結果能夠判斷。
如何找到屬於我自己的最佳時間？
把你自己的貼文逐時段互相比較。這正是 Sofia 所做的：從你的營業時間出發，觀察你的成效，並每週調整你的發文時段。
資料來源
- BufferBest Time to Post on Facebook發布於 2026年2月26日 · 分析了 1400萬 則貼文
- Sprout SocialBest Times to Post on Social Media in 2026發布於 2026年3月31日 · 20億 次互動 · 30.7萬 個檔案
數據已於 2026年9月21日 在各發布者頁面上查證。研究會持續更新：請以其官網為準。
最佳時間因你而異
這些平均值涵蓋數百萬個帳號。Sofia 從你的營業時間和你在 Facebook 上的成效出發，挑選屬於你的時段，並每週調整。
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